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ヒプノバーショングの特徴と考え方

呼吸法を学んだり、前向きな自己暗示をかけ出産に備えます。​

緊張感や恐怖心が強いと体が硬直してしまい余計に痛みが増幅してしまいます。お産の痛みの感じ方は個人差がありますが、分娩にかかった時間も関係し、短い人ほど身体的、精神的苦痛が少ないのです。

スポーツ選手が練習を重ねて本番に臨むように、妊婦さん自身が出産前に準備をしてイメージを膨らませることで自信を持って出産に向かうことができます。​

 

お母さんのために

 

  • 女性本来持っている自然な出産ができます

  • 鎮痛薬や麻酔などの薬の使用が減る(不安や緊張を遠ざける自己暗示をかけてエンドルフィンなどホルモン分泌を促進、痛みを感じなくなるので薬を使う必要がなくなります)

  • お産の時間が短くなるので陣痛促進剤を使う必要がなくなります

  • 会陰切開などの医療行為が少なく母体への負担が軽くなるので産後の回復が早いです

  • 出産に対して気持ちが前向きに自信が持てます

  • 妊娠期間中や出産時も落ち着いて穏やかに過ごせます

お父さんのために

​​

  • お産に関わる流れを具体的に学ぶことで、妊婦さんの体験をより深く理解しサポートすることができます

  • 一緒にコースを体験するので、お二人の絆が深まります

  • 妊娠・出産の際のお父さんの役割がわかるようになります

  • ​妊娠・出産に関わるパートナーシップを取れるようになります

赤ちゃんのために
  • 産まれる赤ちゃんへの負担が少ない

  • 新しい環境への適応力が高いと言われています

  • 夜泣きが少ない、よく飲みよく眠る

  • とても落ち着いている​

 

​私にもおすすめ?

  • どの出産スタイルにおいても取り入れることが可能です

  • もちろん全てにおいて完璧なお産という保証はありませんが、どの場所でも(病院、自宅、バースセンター)、どんな出産スタイル(水中出産、帝王切開)を選択してもポジティブな違いをもたらします

  • 痛みに対する恐怖や緊張を解放して不安を軽減します

  • 周りに流されることなく、どんな方法があるのか納得して選びたいと願う妊婦さんにおすすめです

  • ​不安や疑問点など確認しながらすすめられますのでご安心ください

  • パートナーの方と一緒に呼吸法やリラクゼーション法を練習するので、お二人の親密度も上がります

ヒプノバーシングは

とてもリラックスできて痛みの軽い出産方法です。

緊張や不安を和らげるので、麻酔によって痛みを取り除く無痛分娩よりも自然なお産ができます。

クラスで受講する主な内容

  • ヒプノセラピーとは

  • 妊娠中の母体の変化

  • ホルモンバランスと精神バランスの関係

  • ​イメージ誘導によるリラクゼーション

  • 妊娠中のマッサージとセルフケア

  • お産に対する自信を高める

  • 出産当日の準備

  • 出産に関わる様々な選択について

  • 骨盤底筋群のセルフコントロール(しめること・ゆるめること)

  • 自律神経の働きを整える呼吸法

  • アファーメーション

  • ​パートナーワークを用いたサポート法

  • バースプラン

出産とヒプノセラピー

陣痛のときに役に立つ、自然の鎮痛ホルモンがエンドルフィンです。これは体がつくりだす自然の麻酔薬で、ストレス下でリラックスする助けになり、痛みを感じているときにその苦痛をやわらげてくれます。

子宮だけが収縮している間にほかのすべての筋肉をリラックスさせておくことで、不快感が軽減され、陣痛の進行が早まります。

リラックスしていると、この自然の鎮痛剤がよく作用します。反対に、恐怖心や不安はストレスホルモンを増加させ、エンドルフィンのリラックス効果を減らしてしまいます。心がリラックスしていると、体もそれほど緊張せず、痛みを感じることもありません。

この効果を利用した自己催眠を身につけると、急な陣痛や状態でも落ち着いて、リラックスして対応できるようになるのです。

​一生涯でもっとも印象的で創造的な出来事かもしれません

まずお母さん自身が心と体のしくみをよく理解することで、出産に対する前向きな姿勢と心構えが備わります。落ち着いて出産に望めるだけでなく、自信を持って望めることは周りに関係も好転しますし、その後の育児にもよい影響を与えるのは言うまでもありません。